Агрессия…
Бессонница…
В условиях повышенного стресса кортизол просто зашкаливает, это пагубно сказывается не только на нашем здоровье, но и на синтезе коллагена:
- подавляет синтез белка (анаболизм)- а как вы знаете, коллаген это главный белок молодости и здоровья;
- активирует распад белка (катаболизм)- коллаген разрушается быстрее чем вырабатывается, а это приводит к морщинам, выражению волос и болям в суставах;
- увеличивает гликемию- между волокнами коллагена образуются сшивки, и он просто перестаёт выполнять свои функции;
КАК ПОМОЧЬ ОРГАНИЗМУ?
- Сократите стимуляторы (кофеин, алкоголь, сахар, теобромин)
- Постарайтесь ложиться спать до 23:00
- Дыхательные практики и медитации помогут снять напряжение
- Обязательно занимайтесь спортом, хотя бы прогулки , выйдете на 1 остановку раньше и пройдитесь пешком до дома
- Эмоции, хобби, смех, релакс - помогают повысить уровень серотонина, гармони радости
- Пейте настои успокаивающих трав.
Я пью купаж адаптогенных растений АНТИСТРЕСС. Он не только помогает наладить сон , но и снимает нервное напряжение накопленное за день. Одного пакетика хватает на 3 месяца приёма. В составе только натуральные травы.
Комплекс АНТИСТРЕСС поможет мягко расслабить психику и настроить организм на глубокий сон.
Действует с первой порции, проверено!